中极训练

Intermediate B4

高级击球技术与稳定性

本节将通过专注于高级击球技术（包括上旋球和削球）来精炼你现有的技能。你将致力于提高击球的稳定性、球的落点和击球的准确性，以提升你的比赛水平。

步法与场地覆盖

我们将深入探讨高效的步法，并提升你在场上的速度。你将学习如何优化移动，更快地覆盖场地，并在快节奏的回合中为更好的击球做出正确的站位。

战术比赛策略

学习高级比赛策略，包括如何控制比赛节奏，迫使对手陷入不利位置，以及执行像第三拍放短球和轻吊球等战术打法。我们还将讲解防守技巧，帮助你在困境中扭转局势。

竞技比赛与模拟对抗

本节课将专注于实战比赛，模拟竞争激烈的场景，并提供教练反馈。你将应用高级技术和策略，在与其他中级选手的对抗中磨练决策能力。

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